PSICOTERAPIA INDIVIDUAL | ATENDIMENTO ON-LINE
Um espaço para compreender sua relação com a comida e construir novas formas de lidar com ela.
Talvez você já tenha tentado mudar sua alimentação inúmeras vezes.
Já tenha buscado informações, seguido orientações e estabelecido metas, mas continue encontrando dificuldade para sustentar aquilo que gostaria de fazer.
Na terapia, nosso trabalho começa pela compreensão do que está por trás desses comportamentos.
Não se trata apenas de falar sobre o que você come, mas de entender os pensamentos, as emoções, os hábitos e as experiências que influenciam sua relação com a comida.
E, a partir dessa compreensão, desenvolver estratégias que possam ser aplicadas à sua realidade.
Um acompanhamento individualizado, respeitando sua história e seu momento.
Os atendimentos são realizados on-line, em um espaço de escuta profissional, acolhimento e construção conjunta.
Cada pessoa chega à terapia com uma história, dificuldades e necessidades diferentes.
Por isso, o processo não segue uma fórmula pronta.
Ao longo das sessões, buscamos compreender suas dificuldades alimentares, identificar padrões que se repetem e trabalhar maneiras mais conscientes e flexíveis de responder às situações do cotidiano.
A terapia é um processo colaborativo, que considera não apenas aquilo que acontece durante a sessão, mas também os desafios que você encontra fora dela.
Compreender é importante. Aprender a fazer diferente também.
- 01
Compreender os padrões
Investigamos as situações em que você sente dificuldade com a comida, os pensamentos que aparecem, as emoções envolvidas e os comportamentos que se repetem.
- 02
Desenvolver novas respostas
Trabalhamos estratégias para lidar com a vontade de comer sem fome, com o pensamento 8 ou 80, com a culpa alimentar, com as emoções difíceis e com a necessidade de recomeçar constantemente.
- 03
Construir mudanças sustentáveis
Buscamos transformar o que é compreendido durante as sessões em comportamentos possíveis de praticar no cotidiano, respeitando sua rotina, seus limites e seu processo.
A terapia considera muito mais do que aquilo que está no seu prato.
- Compulsão alimentar e episódios de perda de controle.
- Fome emocional e comer impulsivo.
- Pensamento 8 ou 80 e regras alimentares rígidas.
- Culpa após comer e comportamentos compensatórios.
- Dificuldade de manter mudanças alimentares e ciclos de efeito sanfona.
- Ansiedade, autocobrança e perfeccionismo.
- Relação com o corpo e insatisfação corporal.
- Reconhecimento dos sinais de fome e saciedade.
Não é sobre fazer tudo certo. É sobre construir uma relação diferente com a comida.
A psicoterapia não é um processo de mudanças imediatas ou lineares.
Existem semanas mais difíceis, situações inesperadas e comportamentos que levam tempo para serem modificados.
O objetivo não é exigir perfeição, mas ajudar você a desenvolver recursos para lidar com essas situações de maneira diferente.
Isso envolve ampliar a consciência sobre seus comportamentos, flexibilizar pensamentos rígidos e construir respostas mais compatíveis com a vida que você realmente tem.
Cada processo acontece em seu próprio ritmo, sem promessas de emagrecimento ou resultados garantidos.
Talvez você não precise de mais uma tentativa de começar do zero.
Se você está cansada de viver entre tentativas de controle, exageros e culpa, a terapia pode ser um espaço para compreender esse ciclo e começar a construir novas possibilidades.
Você pode dar o primeiro passo conversando comigo sobre o acompanhamento psicológico.
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